Hormoonvõimlemine


IMG_3772               Hormoonvõimlemine ehk Aviva meetod

on võimlemiskava, mis on välja töötatud Ungari päritolu Aviva Gabriella Steiner´i poolt, toetamaks nais-suguhormoonide tasakaalustamist.

Harjutusteseeriate kaudu treenitakse eelkõige vaagnapõhja-, tuhara-, korseti- ja kõhulihaseid, mis aitab kaasa keha enda tasakaalustumisele.

Hormoonvõimlemise praktiseerimisest võib olla abi:

* menstruaaltsükli probleemide (nt. ebaregulaarne, liiga pikk, valulik või vererohke)

* PMS (pre-menstruaalne sündroom) kus esinevad psüühilised või somaatilised kaebused enne menstruaaltsükli algust, nt. nahaprobleemid, rindade hellus, ebamugavustunne kõhus, meeleolu muutlikkus, jms.

* viljastumisprobleemide

* klimakteeriumi ja menopausi sümptomite (kuumahood, meeleolulangus jms.)

* liigvarajase menopausi (enne 40. eluaastat)

* tsüstide

* polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS)

* uriinilekete jt. naiste tervisemurede korral.

Kuigi harjutused ei sobi raseduse ajal, on need abiks nii rasedust planeerides, kui ka pärast sünnitust vaagnapõhja heaolu toetamiseks. Seetõttu õppisid mitmed ühingu liikmed hormoonvõimlemist ja 2019. a. sügisel on võimalik liituda treeninggruppidega:

Pärnus – juhendaja Aili Lindmäe

Tartus – juhendaja Inge Bachaus

Viljandis – juhendaja Lembe Allik